w 29

zupa ziemniaki mięsko od kury i nie wiem jak to sie nazywa ale ma dużo białka Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-29 14:30:19

Dzień:15.05.08 CZWARTEK Trening: Przysiad 10kg/12 30kg/8 50/6 62/5x5(+maszyna) Wykroki 40kg(+ sztanga) x 8,8,8 Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10 Łydki na maszynie 70kg x 14,14,12,12,12 1.pomyliłem sie i trochę mało kg założyłem,powoli sie rozkręcam 2.super będzie trzeba dołożyć więcej kg 3.super 4.super 5.super [...]

Co do zdjęcia to brzusio już ładnie płaski (jeżeli nie wciągniety w co wątpie ) klatka tez git najsłabiej chyba wyszły łapki i barki ale to jak sam mówiłes zdjęcie z dleka. Pozdro.

Siła pudziana już jest Hmm.. Może siła 8 pudzianów nawet EDIT: Mała literówka a ile zabawy Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-14 13:33:39

zajedziesz sie w takim tempie dzien masakra... trzymaj sie

powodzenia!! czekam na pozytywną relacje z zawodów Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-22 22:03:29

Dzień:29.11.08 SOBOTA Relacje z dnia: wole!!!odpoczywałem calutki dzień siedziałem w domu!!! teraz idę spać bo o 7 rano muszę wstać bo jadę do Madrytu...i możliwe ze jutro kupie se specjalne buty do podnoszenia ciężarów

Dzień:29.01.09 CZWARTEK Relacje z dnia: w szkole nawet ok...staram się jak najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do [...]

Zrobisz lepszą forme jeszcze A na skakance robisz jakies "podskoki" w stylu bokserskim?- niewiem jak to sie fachowo nazywa Jaki tam mecz oglądałeś?

Chłopie Tylko Ciebie podziwiac, ale teraz juz niebede o tym mowil była część dziennika gdzie każdy o tym nawijał Te Twoje samozaparcie Zią Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-06 21:39:50

no to ladnie szukaj jakiejs miejscowki w wielkopolsce a jak nie to ja cie przygarne

Wbijaj do Lublina Co do wagi moze węgli dobij w żarciu?? Jest coraz lepiej

z treningu na trening dokładasz byku tak trzymac jak bys mogl to w nawiasach pisz ile miałes kg na poprzenim treningu

no i jest progres w sile ;] tak trzymaj... ja za miesiac tez wracam na hst znowu

kijas moze tak powiem w zapasach jest moze malo technik konczacych ale jest mnoestwo pomagajacych polozenia na lopatki vithal waliza w zapasach jest w pelni konczaca dla przeciwnika bo jak go zepniesz to i tak na plecach lezy Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Właśnie wypiłem cudowną miksturę 8-) i jazda , za 10 minut zaczynam trening :-)) 20g BCAA 8:1:1 SFD 1 miarka STIMUL8 FINAFLEX 4mega caps ARGIPOWER OLIMP 30g VITARGO ELECTRO-ENERGY TREC Wszystko zmiksowane w gadżeciarskim szejkerze , jaki dostałem w prezencie... [...]

@Osobiste moje zdanie na temat eq ze bie nadaje sie on do BB" co znaczy BB? Kurcze troche przewertowalem neta polskie i anglojezyczne fora i naprawde wymieniaja Bolda jako jeden z lagodniejszych i bezpiecznych srodkow. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:21:36 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:24:22 Zmieniony przez - [...]

jak mi sie uda kolege Sebe zobaczyc na uczelni, to wam powiem czy rosnie juz cos, czy nadal niknie w tlumie taki motywacyjny zarcik

Słuchajcie chyba się pogubiłam, mam wrażenie, że wyszły mi głupoty... Etap I Zapotrzebowanie na kcal w ciągu doby: 1. 60kg x 24h = 1440 2. 1440 x 0,9 = 1296 3. 1296 x 1,2 (aktywność) = 1555,2 kcal / dobę II Etap Wyliczanie makroskładników pokarmowych B: 2,2 x 60kg = 132g tj 528 kcal T: 25% (nie wiem ile powinno być) x 1552,2 = 388,8 kcal tj [...]

Wiadomo, że ampa zawsze dokładniejsza i bardziej kulturalna...;-) W trenie e też trochę ożenione, a liczę już straty i wiadomo, że rzadko idealnie nabierzesz... specjalnie po Twojej opinii sprawdziłem. Na pocieszenie dodam, że zaczyna się kręcić i to nieźle. Śpię normalnie, ale z poduszką między nogami, bo "trochę" się pocę! Treningi też na [...]